中级瑜伽-中级瑜伽45分钟

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本文目录一览：

• 1、比基尼瑜伽视频高清
• 2、健身瑜伽视频下载
• 3、瘦脸瑜伽动作视频教程

比基尼瑜伽

比基尼瑜伽教程 瑜伽中级训练 健身球收腹 姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，把胫骨位置放在健身球上。要领：保持头、背、臀、双脚在一条直线上，缓慢收腹屈膝，使膝部贴近胸部，保持5秒钟。

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想要入门瑜伽的朋友们，接下来会介绍几个常见的瑜伽动作，跟着练，你也能成半个瑜伽老师。附上瑜伽瑜伽 幻椅式扭转 从幻椅式。双手合掌胸腔，扭样转向左。保持膝盖─条直线，从腹部开始扭转。

健身瑜伽下载

这个瑜伽很适合初学者，里面有详细介绍基础体式的手脚怎么放，具体距离多少等等。

keep 下载量：5879万 Keep是一个集健身、跑步以及骑行和计步的一个软件，适用于各种场景的锻炼，会为用户制定适合的锻炼，对所有的动作教程都配有相应的。

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Keep Keep 一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥，通过Keep与好友对比每天的变化过程。

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瘦脸瑜伽动作教程

瑜伽瘦脸之调整自律神经的小颜瑜伽。右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

瘦脸的方法促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽step面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。step接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

面部瘦脸瑜伽1 Step1先以指尖沾取大约一元硬币大小的霜，然后将霜涂匀指尖，将霜稍为温热。Step2将霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。