瑜伽减肥还是健身减肥-练瑜伽减肥好还是健身减肥好
摘要：
本文目录一览：1、跳健身操减肥还是做瑜伽减肥的效果好?2、... 本文目录一览：
跳健身操减肥还是做瑜伽减肥的效果好?
1、练瑜伽不错，修身养性，但减肥的速度非常慢。跳操会瘦，但最想瘦的地方效果并不明显，比如腰和臀部。建议去找家舞蹈培训去学跳舞，国标拉丁舞和肚皮舞专瘦腰部和臀部，效果极为明显，个人是这方面的教练，体会极深。
2、瑜伽主要是增强身体柔韧性的，可以提高整体的气质，健身操的活动量更大一些，相对瑜伽主要看两者的活动时消耗的卡路里值，那个运动消耗得多，哪个就更有效果。
3、跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。
我想减肥是练瑜伽好还是去健身房好
1、健身房减肥快。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。
2、健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。前提是这两样都必须要坚持下来。
3、如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。
4、女生的话，建议去练瑜伽或者跳舞，这样既可以达到减肥的效果，而且可以塑造很好的形体，还不用担心长太多肌肉。男生的话，建议多做跑步等有氧运动，燃烧脂肪，达到减肥的效果。
5、所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。
6、我建议你选择瑜伽，因为不仅会让你瘦身，而且对内心也有很好的平静效果。健身房虽然减肥快速，但因为出汗过多，会有一部分的脱水。这样反弹很快的。
练瑜伽和健身哪个减肥快
瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的***，不同的***对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以身体各个腺体，促进代谢。
瑜伽和运动虽然都具有极好的减肥作用，但是瑜伽的动作一般都比较舒缓，从消耗的热量上来看，运动明显消耗的热量更多，速度也更快一些，瑜伽更侧重于塑性瘦身，而运动则侧重于减脂瘦身，所以运动减肥比瑜伽减肥更快。
健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效...健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。
每个人的身体情况和做运动的情况都不一样，减肥的效果自然也有所差异，不可能做得少和做得多的减肥效果都是一样的。健身是属于强度比较大的运动和瑜伽，是属于比较柔缓的运动。
其次，瑜珈也算是健身的一类；对于有些人已没有肥胖问题，又不想练的身上大块的肌肉。这类人煅练身体时瑜伽就是最好的。
然后再进入到体式训练，之后再进行休息术放松休息，强度一般来说并不是很大。
减肥去健身房还是做瑜伽好点?
1、如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。
2、我建议你选择瑜伽，因为不仅会让你瘦身，而且对内心也有很好的平静效果。健身房虽然减肥快速，但因为出汗过多，会有一部分的脱水。这样反弹很快的。
3、女生的话，建议去练瑜伽或者跳舞，这样既可以达到减肥的效果，而且可以塑造很好的形体，还不用担心长太多肌肉。男生的话，建议多做跑步等有氧运动，燃烧脂肪，达到减肥的效果。
减肥是健身好还是练瑜伽好
1、如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。
2、很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
3、所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。
4、其次，瑜珈也算是健身的一类；对于有些人已没有肥胖问题，又不想练的身上大块的肌肉。这类人煅练身体时瑜伽就是最好的。
5、女生的话，建议去练瑜伽或者跳舞，这样既可以达到减肥的效果，而且可以塑造很好的形体，还不用担心长太多肌肉。男生的话，建议多做跑步等有氧运动，燃烧脂肪，达到减肥的效果。
6、健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。前提是这两样都必须要坚持下来。
作者:xinfeng335本文地址：http://www.022yoga.com/post/880.html发布于 2023-11-01
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