本文目录一览：1、想要练成瑜伽中的“轮式”,需要多久呢?2、坚持练习瑜伽轮式,会有什么收获?3、好看的瑜伽体式4、轮式深入的练习方法想要练成瑜伽中的“轮式”,需要多久呢?1、练习瑜伽轮式方法：首先平躺地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝，胸部、上背部及臀部有延伸感...