本文目录一览：1、背部瑜伽动作教学2、塑形美背瑜伽动作3、瑜伽开肩美背的体式4、哪些瑜伽动作可以美背5、想要迷人的美背,哪些瑜伽训练更有效呢?背部瑜伽动作教学1、猫伸展式 双膝跪地，双手平放在身体前方地面上，手臂伸直并位于双肩下面。臀部放在双膝正上方。呼气，低头，拱起...