本文目录一览：1、瑜伽的初学动作详细教学2、瑜伽的基本动作教程3、瑜伽初学者入门基本功瑜伽的初学动作详细教学1、瑜伽入门的五个基本动作如下：猫牛式 双膝跪地，双膝与髋同宽，双手撑地与肩同宽；大腿在髋部的正下方与地面垂直，双手五指分开，压实地面。呼气，含胸拱背，前屈颈椎，眼睛看向腹...