本文目录一览：1、瑜伽基本课程2、瑜伽初级入门动作知识3、瑜伽视频教程初级全套瑜伽基本课程1、初期瑜伽基本动作课程有：山式、向前伸展式、 猫式和牛式、下犬式、树式和半月式。山式：山式是瑜伽练习的基本姿势之一。站立时，双脚并拢，脚趾自然展开，身体重心均匀分布在双脚上。双臂自然垂放身...