本文目录一览：1、初级经典瑜伽入门教程2、自学瑜伽有什么入门动作3、瑜伽的基本动作教程4、瑜伽最基本的18个动作5、瑜伽瑙力法初学教程初级经典瑜伽入门教程1、初级瑜伽教程动作——下犬式 ①首先俯卧在瑜伽垫上，双手放在胸部两侧，双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方，互相平...