本文目录一览：1、瑜伽体式功效汇总2、经常练习瑜伽,真的能够减脂塑形吗?3、睡前瑜伽促进睡眠又减肥4、瑜伽的基本动作教程5、睡前做哪些瑜伽动作可以瘦身?瑜伽体式功效汇总扭转类：扭转类体式，针对颈椎、胸椎、腰椎的按摩，可以让整条脊柱的血液循环加强，缓解腰背部疼痛。同时让...