本文目录一览：1、教你11式健身瑜伽2、瑜伽都有哪些动作3、融合解剖学与肌肉功能,让瑜伽与科学同行,教你学会不一样的瑜伽4、5个睡前瘦腰瑜伽动作,躺着就能瘦出纤细柳腰教你11式健身瑜伽姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集...