本文目录一览：1、瑜伽的拉伸动作有哪些?2、有哪些瑜伽伸展动作适合跑后拉伸?3、拉升的瑜伽动作4、简单的瑜伽拉伸动作?瑜伽的拉伸动作有哪些?拉伸瑜伽--云雀式 坐姿，右腿向后伸直，脚背贴地，左腿弯曲膝盖在身前，脚后跟贴向耻骨处。摆正身体，两手垂放在两侧，手指触地。抬头挺胸，...