本文目录一览：1、瑜伽的正确拉伸方法2、瑜伽腿部拉伸动作3、拉升的瑜伽动作瑜伽的正确拉伸方法1、全身拉伸 双腿并拢，跪坐在瑜伽垫上，脚尖绷直，臀部尽量在脚跟处，双手向前推，身体尽量接触地面。2、中国瑜伽联盟推荐以下7个适合新人练习的瑜伽拉伸动作！问候式。训练肌肉部位：斜方肌、阔背...